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季節はいま

水始涸

みずはじめてかるる

稲刈に備えて、畦の水口を切って田を乾かし始めます。秋が益々深まってきました。涼しい気温や乾燥した空気を肌で感じていると思います。この時期に最も注意が必要なのが秋風邪です。夏の疲労により免疫力や抵抗力が落ちているタイミングで、「燥邪」が体に侵入することが大きな要因になります。 喉の痛みをはじめ、咳や頭重感などが進行します。そこで補気・温性作用をもつ、カボチャはおすすめです。ウリ科では珍しく体を温める作用を持っていることに加え、胃腸の消化吸収を促すので、疲労回復や体力強化に適しています。栄養的にもビタミン・ミネラル類を豊富に含んでおり、スープなどにして積極的に摂ることをおすすめします。(漢方師 松田伊織より)

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